Форум » Название подфорума7 » упражнения для позвоночника » Ответить
упражнения для позвоночника
Malinka: [quote]Здравствуйте! Начал делать "Упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника", но вот "Первое, и главное, чему вам нужно научиться", т.е. прижимать поясницу к полу ну никак не могу, если просто лежать то ещё хоть чуть-чуть могу прижать, но если делать упражнения то поясница автоматически выгибается (или возвращается к своему привычному положению), вот если согнуть колени, то тогда да, поясница почти сама (без особых усилий) прижимается к полу, поэтому в первых двух упражнениях самое главное и не получается. как заставить поясницу прижиматься? [/quote] Для позвоночника тоже такое упражнение делаю постоянно. А то меня беспокоит он в последнее время. Но у меня оно поллучается, к полу нормально прижимается.
Ответов - 2
irina: а мне больно выполнять такие упражнения, позвоночник даёт о себе знать
sashas: А вы сами это упражнение себе назначили? Я не советовал бы вам рисковать, лучше записаться в клинику, у врача проконсультироваться и лечение позвоночника в москве https://www.spina.ru/ пройти. Есть же, например, клиника Бобыря, в которой специализируются на этом. А вот самолечение до добра не доведет, есть риск, что травму получите или усугубите ситуацию.
полная версия страницы